The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It
Promo
Terlaris
Judul: The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It
Penulis: Kelly McGonigal
Penerbit: Avery, 2013
Isi: 288 Halaman (1 MB)
Bahasa: Inggris
Format: Ebook EPUB
Berdasarkan penelitian terbaru dan menggabungkan wawasan mutakhir dari psikologi, ekonomi, ilmu saraf, dan kedokteran, The Willpower Instinct menjelaskan secara rinci apa itu kemauan, cara kerjanya, dan mengapa itu penting. Misalnya, pembaca akan belajar:
• Kemauan adalah respons pikiran-tubuh, bukan suatu kebajikan. Itu adalah fungsi biologis yang dapat ditingkatkan melalui perhatian penuh, olahraga, nutrisi, dan tidur.
• Kemauan bukanlah sumber daya yang tidak terbatas. Terlalu banyak pengendalian diri sebenarnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
• Godaan dan stres membajak sistem pengendalian diri otak, tetapi otak dapat dilatih untuk memiliki kemauan yang lebih besar
• Rasa bersalah dan malu atas kemunduran Anda menyebabkan Anda menyerah lagi, tetapi memaafkan diri sendiri dan berbelas kasih kepada diri sendiri meningkatkan pengendalian diri.
• Menyerahkan kendali terkadang merupakan satu-satunya cara untuk mendapatkan pengendalian diri. • Kegagalan tekad itu menular—Anda dapat tertular keinginan untuk menghabiskan uang atau makan berlebihan dari teman-teman Anda—tetapi Anda juga dapat tertular pengendalian diri dari panutan yang tepat.
Dalam tradisi inovatif Getting Things Done, The Willpower Instinct menggabungkan nasihat preskriptif yang mengubah hidup dan latihan pelengkap untuk membantu pembaca mencapai berbagai tujuan mulai dari menurunkan berat badan hingga menjadi orang tua yang lebih sabar, mengurangi penundaan, kesehatan yang lebih baik, dan produktivitas yang lebih tinggi di tempat kerja.
Penulis: Kelly McGonigal
Penerbit: Avery, 2013
Isi: 288 Halaman (1 MB)
Bahasa: Inggris
Format: Ebook EPUB
Berdasarkan penelitian terbaru dan menggabungkan wawasan mutakhir dari psikologi, ekonomi, ilmu saraf, dan kedokteran, The Willpower Instinct menjelaskan secara rinci apa itu kemauan, cara kerjanya, dan mengapa itu penting. Misalnya, pembaca akan belajar:
• Kemauan adalah respons pikiran-tubuh, bukan suatu kebajikan. Itu adalah fungsi biologis yang dapat ditingkatkan melalui perhatian penuh, olahraga, nutrisi, dan tidur.
• Kemauan bukanlah sumber daya yang tidak terbatas. Terlalu banyak pengendalian diri sebenarnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
• Godaan dan stres membajak sistem pengendalian diri otak, tetapi otak dapat dilatih untuk memiliki kemauan yang lebih besar
• Rasa bersalah dan malu atas kemunduran Anda menyebabkan Anda menyerah lagi, tetapi memaafkan diri sendiri dan berbelas kasih kepada diri sendiri meningkatkan pengendalian diri.
• Menyerahkan kendali terkadang merupakan satu-satunya cara untuk mendapatkan pengendalian diri. • Kegagalan tekad itu menular—Anda dapat tertular keinginan untuk menghabiskan uang atau makan berlebihan dari teman-teman Anda—tetapi Anda juga dapat tertular pengendalian diri dari panutan yang tepat.
Dalam tradisi inovatif Getting Things Done, The Willpower Instinct menggabungkan nasihat preskriptif yang mengubah hidup dan latihan pelengkap untuk membantu pembaca mencapai berbagai tujuan mulai dari menurunkan berat badan hingga menjadi orang tua yang lebih sabar, mengurangi penundaan, kesehatan yang lebih baik, dan produktivitas yang lebih tinggi di tempat kerja.