The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, & Distress Tolerance
Promo
Terlaris
Judul: The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, & Distress Tolerance
Penulis: Matthew McKay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley
Penerbit: New Harbinger Publications, 2019
Isi: 492 halaman (3 MB)
Bahasa: Inggris
Format: Ebook EPUB
Apakah Anda mengalami kesulitan mengelola emosi? Pertama kali dikembangkan oleh Marsha M. Linehan untuk mengobati gangguan kepribadian ambang, terapi perilaku dialektis (DBT) telah terbukti efektif sebagai pengobatan untuk berbagai masalah kesehatan mental lainnya, dan dapat sangat meningkatkan kemampuan Anda untuk menangani tekanan tanpa kehilangan kendali dan bertindak destruktif. Namun, untuk memanfaatkan teknik-teknik ini, Anda perlu membangun keterampilan dalam empat bidang utama: toleransi terhadap tekanan, perhatian penuh, pengaturan emosi, dan efektivitas interpersonal.
Buku Kerja Keterampilan Terapi Perilaku Dialektis, sebuah upaya kolaboratif dari tiga penulis terhormat, menawarkan latihan langkah demi langkah berbasis bukti untuk mempelajari konsep-konsep ini dan menerapkannya untuk perubahan yang nyata dan langgeng. Mulailah dengan mengerjakan latihan pengantar dan, setelah membuat kemajuan, lanjutkan ke bab-bab keterampilan tingkat lanjut. Apakah Anda seorang profesional kesehatan mental atau pembaca umum, Anda akan mendapatkan manfaat dari panduan yang jelas dan praktis ini untuk mengelola emosi Anda dengan lebih baik.
Penulis: Matthew McKay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley
Penerbit: New Harbinger Publications, 2019
Isi: 492 halaman (3 MB)
Bahasa: Inggris
Format: Ebook EPUB
Apakah Anda mengalami kesulitan mengelola emosi? Pertama kali dikembangkan oleh Marsha M. Linehan untuk mengobati gangguan kepribadian ambang, terapi perilaku dialektis (DBT) telah terbukti efektif sebagai pengobatan untuk berbagai masalah kesehatan mental lainnya, dan dapat sangat meningkatkan kemampuan Anda untuk menangani tekanan tanpa kehilangan kendali dan bertindak destruktif. Namun, untuk memanfaatkan teknik-teknik ini, Anda perlu membangun keterampilan dalam empat bidang utama: toleransi terhadap tekanan, perhatian penuh, pengaturan emosi, dan efektivitas interpersonal.
Buku Kerja Keterampilan Terapi Perilaku Dialektis, sebuah upaya kolaboratif dari tiga penulis terhormat, menawarkan latihan langkah demi langkah berbasis bukti untuk mempelajari konsep-konsep ini dan menerapkannya untuk perubahan yang nyata dan langgeng. Mulailah dengan mengerjakan latihan pengantar dan, setelah membuat kemajuan, lanjutkan ke bab-bab keterampilan tingkat lanjut. Apakah Anda seorang profesional kesehatan mental atau pembaca umum, Anda akan mendapatkan manfaat dari panduan yang jelas dan praktis ini untuk mengelola emosi Anda dengan lebih baik.