Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Promo
Terlaris
Judul: Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Penulis: Matthew Walker
Penerbit: Scribner, 2017
Tebal: 368 halaman (2 MB)
Bahasa: Inggris
Format: Ebook EPUB
Dalam buku yang “menarik dan sangat meyakinkan” ini, ahli saraf dan pakar tidur terkemuka Matthew Walker memberikan eksplorasi revolusioner tentang tidur, memeriksa bagaimana hal itu memengaruhi setiap aspek kesejahteraan fisik dan mental kita. Memetakan terobosan ilmiah paling mutakhir, dan menyusun penelitian dan praktik klinis selama puluhan tahun, Walker menjelaskan bagaimana kita dapat memanfaatkan tidur untuk meningkatkan pembelajaran, suasana hati dan tingkat energi, mengatur hormon, mencegah kanker, Alzheimer dan diabetes, serta memperlambat efek penuaan. , dan meningkatkan umur panjang. Dia juga memberikan langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik setiap malam.
Penulis: Matthew Walker
Penerbit: Scribner, 2017
Tebal: 368 halaman (2 MB)
Bahasa: Inggris
Format: Ebook EPUB
Dalam buku yang “menarik dan sangat meyakinkan” ini, ahli saraf dan pakar tidur terkemuka Matthew Walker memberikan eksplorasi revolusioner tentang tidur, memeriksa bagaimana hal itu memengaruhi setiap aspek kesejahteraan fisik dan mental kita. Memetakan terobosan ilmiah paling mutakhir, dan menyusun penelitian dan praktik klinis selama puluhan tahun, Walker menjelaskan bagaimana kita dapat memanfaatkan tidur untuk meningkatkan pembelajaran, suasana hati dan tingkat energi, mengatur hormon, mencegah kanker, Alzheimer dan diabetes, serta memperlambat efek penuaan. , dan meningkatkan umur panjang. Dia juga memberikan langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik setiap malam.